Gościnności uczmy się po włosku!


Przepis na niezapowiedzianych niedzielnych gości? Przede wszystkim zachowaj spokój i dobry humor! Spieszę z pomocą! Jestem Twoim dietetykiem od zadań specjalnych ;)

To ulubiony przepis chyba wszystkich moich pacjentów (małych i dużych) dodatkowo można go przygotować w wielu wersjach (vege, alergicy, fit i inne cuda ;)) - zawsze wyjdzie 😋

Ja podaję moją wersję ulubioną, ale to danie zawsze i w każdej wersji będzie idealne! No i super szybkie

Sałatka makaronowa z cukinia (1 porcja) : 👉Vege 272kcal | B: 11,8 | T: 11,8 | W: 31,2👍

Ulubiony makaron 60 g Cukinia 150 g Pomidorki koktajlowe 100 g Oliwa z oliwek 1 łyżka Czosnek 1 ząbek Oregano 1/2 łyżeczki Drożdże nieaktywne 1 łyżka Szpinak 2 garści

Pierś z kurczaka dla chłopaka 💚 150 g Czerwona i ostra papryka do mięsa

Makaron ugotować według przepisu na opakowaniu. Cukinie, pomidorki i mięso pokroić w kostkę. Warzywa natrzeć oliwą wymieszana z przeciśniętym czosnkiem i oregano. Mięsko obtoczyć w mieszance papryk i soli. Wszystko wyłożyć na papier do pieczenia i piec w piekarniku około 20 min.Ugotowany makaron przełożyć do dużej miski, wymieszać ze szpinakiem i upieczonymi warzywami. Podawać posypane drożdżami (używam ich zamiast parmezanu ;))


22 wyświetlenia

Czynne: pon. — pt.: 10:00 — 18:00
sobota: 11:00 — 15:00

Dietetyk kliniczny

ul. Juliana Ursyna Niemcewicza 26 (VI piętro, pokój 606)
 71-520 Szczecin

©2018 by Maria Kisielowska & Grzegorz Szalewicz

Oficjalni partnerzy: