Drugi gabinet DietMed.clinic w Szczecinie! Zapraszamy do Platinum Gym.

Aktualizacja: cze 29


Wraz z nadejściem jesieni wielu z nas zapewne odetchnie z ulgą: skończyło się lato a z nim sezon na pokazywanie ciała! Zamiast jednak zakrywać nasze niedoskonałości swetrami typu oversized i chować się w długich płaszczach warto już dzisiaj zastanowić się jak zmienić swoje samopoczucie na lepsze. Tym bardziej, że nowy punkt DietMed.clinic znajdziecie teraz w Platinum Gym, gdzie zaproponujemy Wam oczywiście profesjonalną analizę składu ciała oraz profesjonalny, indywidualny dobór odpowiedniej diety. Pracujemy niezmiennie na najwyższym poziomie by w nowym miejscu dać Wam to co najlepsze w niezmiennych cenach i na tych samych zasadach. Zmieni się więc miejsce, ale nie tylko. Pod kontrolę bierzemy nie tylko zdrowie, samopoczucie i sylwetkę ale jeszcze formę! Bez względu na to czy jesteś zapalonym sportowcem czy dopiero rozpoczynasz przygodę z siłownią, witam Cię serdecznie i zapraszam do gabinetu! - nowa specjalistka DietMed.clinic mgr inż. Emilia Jachimowska – psychodietetyk i dietetyk kliniczny

Wraz z obniżeniem temperatury za oknem wielu z nas wpada w pułapkę. O ile w miesiącach letnich często zdarzało nam się chodzić po dworze, biegać czy uprawiać sport nad wodą tak zimą często budzi się w nas wewnętrzny leń i spędzamy więcej czasu w domu. Prowadzi to do poważnych konsekwencji! Zmieniając tryb życia padamy ofiarą „zimowego przybierania”. Jesienna chandra zachęca do spożywania bardziej tłustych i ciężkich posiłków, częściej niż o spacerze myślimy o ciepłym kocu i nie wychylaniu nosa na dwór. Na szczęście z pomocą przychodzi nam profesjonalna siłownia, gdzie możemy spalić kalorie w komfortowy sposób i co ważne – z daleka od jesiennych deszczy i przeszywających wiatrów. Jesień jest także idealnym okresem aby na spokojnie, w sposób przemyślany rozplanować swoje założenia dietetyczne. Zaczynając teraz będziemy mieli czas do lata aby schudnąć, zbudować masę mięśniową oraz zredefiniować naszą sylwetkę. Przez najbliższe pół roku możemy nie tylko skorzystać z profesjonalnie rozpisanej diety przy pomocy specjalistów z DietMed.clinic ale również nauczyć nasz organizm jak dbać o ciało. Stare przyzwyczajenia trudno jest zmienić, dlatego warto wprowadzać zmiany powoli – ale skutecznie. Zapas nadchodzących 6 miesięcy pozwoli nam stopniowo wdrażać się w nowe nawyki żywieniowe oraz rozpisany plan treningowy. Dzięki temu unikniemy „sezonowego” szoku, gdy na miesiąc przez naszymi wyczekiwanymi wakacjami w ciepłych krajach zaczynamy odchudzać się w sposób agresywny. Tego typu zrywy nie tylko nie przynoszą pożądanego efektu ale bywają również przyczyną naszych frustracji, niekorzystnych zmian metabolizmu i negatywnego nastawienia do diety oraz sportu.

Chłodniejsze miesiące to najlepszy czas na pogodzenie się z siłownią czy znalezienie innych ulubionych aktywności fizycznych pod dachem. Nawet profesjonalni sportowcy, tacy jak kolarze, triathloniści i biegacze wykorzystują ochłodzenie pogody na trening siłowy i siłowo-wytrzymałościowy na siłowni, basenie czy innych zadaszonych obiektach. Obecnie mamy całe multum możliwości na aktywność i dbanie o formę m.in. dzięki zajęciom indywidualnym i grupowym na siłowni Platinum Gym. Zaszywanie się w domu, nawet przy najlepiej ułożonej diecie, nie należy do najlepszych pomysłów. Zdrowe nawyki żywieniowe połączone z aktywnością fizyczną pozwalają przezwyciężyć „jesienny dół” i pompują w nas dobry humor. Warto też zwrócić uwagę, że kiedy mamy zagospodarowany czas łatwiej nam uniknąć podjadania. Każdy z nas wie, jak łatwo sięgnąć po paczkę chipsów lub innych wysokokalorycznych przekąsek, kiedy oglądamy film lub czytamy książkę. Wybór siłowni to również dobry pomysł aby ożywić nasze życie społeczne. Wspólne treningi ze znajomymi (tymi, których znamy od lat ale i tymi nowo poznanymi) to nie tylko większa motywacja do dbania o swoje ciało ale też wspaniała okazja do wymiany doświadczeń, poszukiwania wsparcia i dobrych relacji. Nie ma nic lepszego na walkę z codziennym stresem!


Zaplanuj na jutro trening! Ale nie zapomnij aby zaplanować też, co zjesz po swoim treningu.


Jeżeli już zdecydujemy się na zwiększoną aktywność fizyczną warto pamiętać, że wszelkie zmiany pogody narażają nas na obniżenie odporności. Z pomocą przychodzi tutaj dobrze zbilansowana dieta. Powinna ona być dobrana indywidualnie do każdej osoby gdyż każdy z nas jest inny – posiadamy różne alergie, historie chorób, preferencje i style życia. Nie mniej warto pamiętać o tym, że aktywność fizyczna zwiększa odporność, a w chłodne miesiące warto uzupełnić swoją dietę o witaminy A, C, D, E, B2, B6 i B12, kwas foliowy, żelazo, selen i cynk.

Już od początku listopada zapraszamy wszystkich do nowego punktu DietMed.clinic przy siłowni Platinum Gym na ul. Cyryla i Metodego 9A. Korzystając z uroków i benefitów sportu warto przy okazji treningu zadbać o maksymalizację jego efektów dzięki indywidualnie dobranej diecie. Doświadczenie w prowadzeniu pacjentów klinicznych i sportowców daje pewność, że nasi dietetycy dobiorą najlepsze możliwe rozwiązania i pozwolą stworzyć plan żywienia, który będzie nie tylko efektywny ale i przyjemny - stworzony specjalnie do Twoich potrzeb!


Do zobaczenia na siłowni!



73 wyświetlenia

Czynne: pon. — pt.: 10:00 — 18:00
sobota: 11:00 — 15:00

Dietetyk kliniczny

ul. Juliana Ursyna Niemcewicza 26 (VI piętro, pokój 606)
 71-520 Szczecin

©2018 by Maria Kisielowska & Grzegorz Szalewicz

Oficjalni partnerzy: