Cieciorella idealna czyli słodki, wegański i czekoladowy krem śniadaniowy

Nie będę ukrywać, że pożegnanie z nutellą przeżyłam najciężej. Wiadomo, dietetykowi nie wypada a wegance nie wolno. Ale to nie wszystko! Mając pewne pojęcie na temat zdrowia, wpływu żywności na zdrowie, nieudawana troska o odpowiednią wartość odżywczą posiłków i głębokie poczucie odpowiedzialności za środowisko... to przyglądając się z tej perspektywy słynnemu na cały świat czekoladowemu kremowi - serce boli. I nagle ulubiony smakołyk przestaje smakować jak dzieciństwo.

 

Ale nareszcie udało mi się odnaleźć moją odpowiedź na główny składnik posiłków wczesnoszkolnych i ratunek na niejadków - cieciorella!  Jeśli Wasze maluchy krzywią się nawet na najlepszy humus to koniecznie podajcie im cieciorellę - wilk syty i owca cała.

 

 

Cieciorella to słodka, czekoladowa i super odżywcza pasta z ciecierzycy, która jest dziecinnie prosta w przygotowaniu. Nie zawiera dodatkowych cukrów, a słodzona jest bananem, który nadaje jej aksamitnej konsystencji i pozwala zrezygnować z dodatku szkodliwych tłuszczy o fatalnym składzie kwasów tłuszczowych. Gorzkie, naturalne kakao jest bogate w błonnik i ważne składniki mineralne jak magnez i potas, wapń oraz kwas foliowy! Taki deser pozwoli przetrwać wszelkie kryzysy ze spokojną głową! 

 

Cieciorella idealna ( składniki na 0,5 l słoik):
 

200 g ugotowanej ciecierzycy

200 g zielonych bananów (mniej więcej 1 duży banan)

2 łyżki gorzkiego kakao
2 łyżki kremowego masła orzechowego

4 łyżki lodowatej wody

 

Wszystkie składniki zblendować na gładki, gęsty krem. Na koniec dodać lodowatą wodę (około 4 łyżki) dla uzyskania odpowiedniej konsystencji. Przechowywać w lodówce nawet do 7 dni .

 

E: 153 kcal | B: 5,7 g | T: 5,8 g |W:18,9 g  ( na 100 g produktu)

 

 

 

 

Please reload

Najnowsze artykuły

24.01.2019

Please reload

Dietetyk kliniczny

Maria Kisielowska

"Zadzwoń do mnie, aby umówić się na wizytę, zadać pytanie dotyczące dietetyki lub Twojej indywidualnej diety DietMed.clinic."

Właściciel, manager

Grzegorz Szalewicz

"Zadzwoń do mnie w sprawie współpracy marketingowej, organizacji wspólnych 

wydarzeń oraz spraw księgowych."

Niemcewicza 26 (VI piętro, pokój 606), 71-520 Szczecin 

Oficjalni partnerzy:

© 2019 by Grzegorz Szalewicz